जोंनि संग्रा न'आव गोबां मुवा-बेसादफोर थायो जाय देहानि थाखाय आरो स्वादनि थाखायबो मोजां। बेफोरनि मोनसेआ जादों सुजि। सुजियाव भिटामिन आरो मिनारेल्सआ जोंनि देहानि थाखाय मुलाम्फा गोनां। (1) सुजियाव ग्लसेमिक इन्डेक्सआ गोबां खम थायो। बेनि जाहोनआव बेयो डायबिटिस बेरामिफोरनि थाखाय मोजां जाग्रा आदार। (2) देहानि लिरथायखौ बाङाइ खालामनो नाजादोंब्ला डाइटआव सुजिखौ बाहायनांगौ । बेयाव गोबां फाइबार मोन्नाय जायो जाय दोगोन तन्त्रखौ गाहामै लाखिनायाव मदत खालामो। (3) देहा सोलेरआव एनार्जिखौ लाखिलांनो थाखा भिटामिन, खनि संख्रि आरो गुबुन पषक तत्वफोरनि गोनांथि जायो आरो बेफोर गासैबो सुजिआव आबुङै थायो।
बेयो बिखा आरो किडनीनि हाबाफारि मावनायनि गोहोखौ खम खालामो आरो बेजों लोगोसे बेयो मोदोम बेदरफोरखौ गाहामै मावनायाव मदत खालामो।(4) सुजियाव आइरननि बिबांआ आबुं थायो आरो बेखौ जानायनि हुदा थायोब्ला एनिमिया बेराम जानो हागौआ खम जायो आरो थै खम जानायाबो जानगार जालाङो। (5) सुजियाव फेट एबा मेजेम आरो क्लेस्ट्रलआ एसेबो थाया। बेनिखायनो कलेस्ट्रल गोबां थानाय सुबुंफोरनि थाखाय बेयो गाहाम। मख'नो गोनांदि गाहाम देहानि जायखि जाया राहाखौ आजावनायनि सिगां डाक्टारनि सुबुरुन लानांगौ।
